Go to the page content
doctor

Više od 43%

žena u menopauzi živi sa gojaznošću*.

doctor

45% žena

 u menopauzi još uvek nije razgovaralo sa lekarom o ovom problemu.

mand-v1

Gubitak 10%

telesne težine može pomoći kod simptoma menopauze.

man with heart

Šta se dešava sa tvojim telom tokom menopauze?

Smanjenje nivoa estrogena tokom menopauze izaziva metaboličke promene, ali to ne znači da je telo ,,pogrešilo" i ne radi kako treba. Ono samo prati prirodni tok.

doctor

Menopauza bez tabua

Menopauza nije kraj ženstvenosti, već nova faza života. Mnoge žene u menopauzi primete i promene u težini - posebno u predelu stomaka. Ne zato što jedu više, već zato što metabolizam usporava, a hormonska ravnoteža se pomera. Masnoće se lakše talože, a teže sagorevaju. I kilogrami koji su ranije „nestajali“ posle dve šetnje sada tvrdoglavo ostaju. Šta se zapravo dešava, i kako tome pristupiti?

Saznaj više
doctor

Priča svake žene je drugačija

Zašto neke žene lakše prolaze kroz menopauzu? Saznaj šta utiče na različita iskustva - od genetike do gojaznosti - i kako da prepoznaš kada je pomoć potrebna.

Saznaj više
doctor

Promene u menopauzi

Kada nivo estrogena počne da opada, tvoje telo prirodno usmerava skladištenje masnoće oko predela stomaka, a metabolizam se usporava. To nije tvoja krivica - to je biologija.

Saznaj više

Jednostavno merenje koje otkriva više nego što vaga može reći

Odnos obima struka i visine (WHtR) je naučno potvrđen pokazatelj koji za manje od minuta otkriva stvarni rizik po naše zdravlje.

Proveri svoj odnos obima struka i visine

Metričke Imperijalne jedinice
Metričke / Imperijalne jedinice

Priča svake žene u menopauzi je drugačija - podeli svoje iskustvo sa nama

Votes
Votes
Da, znala sam da menopauza može dovesti do prekomjerne težine
Nisam znala da su menopauza i tjelesna težina uopće povezane

Priča svake žene u menopauzi je drugačija - podeli svoje iskustvo sa nama

Moglo bi ti biti zanimljivo

Menopauza i promene težine nisu izolovani fenomen. Povezane su sa hormonskim promenama, zdravljem srca i metaboličkim funkcijama - često na neočekivane načine.

doctor

Prednosti gubitka telesne težine

Čak i 5-10% gubitka telesne težine tokom menopauze može značajno poboljšati simptome menopauze poput valunga, bolova u zglobovima i nivo energije. Otkrij koje pozitivne promene su prve vidljive.


Saznaj više



 



 

doctor

Zdravstveni rizici povezani sa gojaznošću kod žena

Razumevanjem gojaznosti kod žena kroz holističku prizmu, otvara se prostor za efikasnije sagledavanje brojnih faktora koji doprinose ovom stanju i razvoj delotvornih strategija za podršku ženama u postizanju i održavanju zdrave telesne težine. San, stres, briga o drugima i emocionalno zdravlje - sve to utiče na tvoje telo i metabolizam. Zato je važno sagledati celu sliku: brinuti se o snu i upravljati stresom podjednako kao i voditi računa o ishrani i kretanju.

Saznaj više
doctor

Ne možeš da smršaš iako vežbaš? Hormoni u menopauzi menjaju pravila igre

Šta ako problem nije u tome što ne vežbaš dovoljno - već u tome što vežbaš na pogrešan način za tvoje telo u menopauzi? Ovde pričamo o tome kako se pravila vežbanja menjaju kada hormoni počnu da opadaju. I o tome zašto pristup koji je funkcionisao sa 30 ili 40 godina sada ne daje iste rezultate. Nije do tebe. Tvoje telo jednostavno igra po drugim pravilima.

message-icon

,,Ne znam kako da počnem": Saveti za razgovor sa lekarom o menopauzi i višku kilograma


Razgovor o menopauzi, gojaznosti i bolestima srca nije lak - nisi sama i jedina koja se tako oseća. Pripremili smo praktičan vodič koji će ti pomoći da započneš razgovor sa lekarom.

13 pitanja koja možeš postaviti svom lekaru

Započni razgovor o svojoj telesnoj težini


Ako tražiš stručnu pomoć i podršku, pronađi lekara u svojoj blizini.

Pronađi lekara
Reference:
  1. Knight MG et al. 2022 Weight Regulation in Menopause
  2. Lancet (2022) Attitudes towards menopause: time for change
  3. Davis J., Menopause Mastery 2025 Losing 10 kg in Menopause: Your Expert Guide
  4. WHO (2024) Menopause
  5. NHS inform 2022 Menopause and your mental wellbeing
  6. Babymed The link between estrogen decline and osteoporosis: Understanding bone health during menopause
  7. Opoku AA et al. 2023 Obesity and menopause
  8. Lumsden MA, et al. 2015 Impact of obesity on the health of women in midlife
  9. Carson MY & Thurston RC et al. 2023 Vasomotor symptoms and their links to cardiovascular disease risk 
  10. Hope T., HealthPub 2024 Benefits of Losing Just 10% of Your Body Weight
  11. Brown D. J. et al, Effects on cardiovascular risk factors of weight losses limited to 5–10%
  12. Imayama I et al. 2012 Effects of a caloric restriction weight loss diet and exercise
  13. Campbell KI et al. 2012 Reduced-Calorie Dietary Weight Loss, Exercise, and Sex Hormones 
  14. Kroenke CH et al. 2013 Effects of a dietary intervention and weight change on vasomotor symptoms.
  15. Foster GD., 2009. Arch Intern Med Randomized study on the effect of weight loss on obstructive 
  16. Mayo Clinic 2023 The reality of Menopause weight gain
  17. Frayn M 2018 Emotional eating and weight regulation: a qualitative study of compensator
  18. Avila C. et al 2015 An overview of links between obesity and mental health
  19. Papatriantafyllou E., et al 2022 Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance
  20. NIH National Institute on Aging 2021 Sleep Problems and Menopause: What Can I Do?
  21. Resmed UK 2024 The link between sleep apnoea and obesity
  22. Ding C et al. 2018 Sleep and Obesity
SM26OB00048 | April 2026