Partnerstvo sa lekarom u programu gubitka kilograma

Zajedno sa svojim lekarom možete identifikovati razloge zbog kojih dolazi do povećanja telesne težine ili razvoja gojaznosti, kao i prepreke koje vam otežavaju gubitak ili održavanje telesne težine. Da bi to bilo moguće, lekar će morati da sazna nešto više o vama.

Lekar će vas pitati o promenama telesne težine tokom vremena i o tome šta ste do sada preduzimali kako biste regulisali težinu. Važno je da govorite o svim zdravstvenim stanjima koja imate ili ste imali ranije, kao i o lekovima koje trenutno koristite. Takođe, lekar može postavljati pitanja o vašim navikama u ishrani, snu, raspoloženju i eventualnim promenama u svakodnevnim obrascima ponašanja. Sve ove informacije pomažu u kreiranju programa lečenja gojaznosti koji je za vas zaista delotvoran.

Tokom razgovora sa lekarom može biti korisno da:

1. vodite beleške (ili koristite aplikaciju ili alat),
2. povedete prijatelja ili člana porodice koji vam može pružiti podršku,
3. postavljate pitanja ako vam nešto nije jasno,
4. podelite svoje ideje, dileme i brige u vezi sa programom lečenja.

Na osnovu vaših individualnih potreba, sledeći korak je razgovor o strategijama i terapijskim opcijama koje čine vaš program lečenja gojaznosti. Kao što je već pomenuto, lekari danas imaju na raspolaganju širok spektar naučno potvrđenih terapijskih pristupa, kao što su:

1. zdrava ishrana,
2. fizička aktivnost,
3. bihejvioralna terapija,
4. lekovi za lečenje gojaznosti,
5. barijatrijska hirurgija.

Vaš personalizovani program lečenja može obuhvatati jedan ili kombinaciju više pristupa, u zavisnosti od vaše zdravstvene situacije i ciljeva.
 

Vi i vaš lekar treba zajedno da definišete ciljeve vezane za gubitak ili održavanje telesne težine, kao i načine na koje ćete meriti uspeh programa. Najbolji rezultati se postižu kada su ciljevi realni, održivi i merljivi.

Dobra vest je da čak i umeren gubitak telesne težine - oko 5% ili više - može imati značajan pozitivan efekat na zdravlje.

Gubitak određenog broja kilograma može biti cilj, ali ne mora biti jedini. Ciljevi mogu biti i promene u kvalitetu života, kao što su:

1. osećaj veće energije i boljeg opšteg stanja,
2. aktivno igranje sa decom,
3. lakše ustajanje sa poda,
4. smanjenje broja lekova koje uzimate ili njihovo potpuno ukidanje,
5. penjanje uz stepenice bez osećaja gušenja,

i mnogi drugi.

Zapamtite - vi ste najveći stručnjak za sopstveni život. Vi najbolje znate šta vas motiviše i šta vam donosi osećaj zadovoljstva. Zato je važno da otvoreno razgovarate sa lekarom o ciljevima u okviru vašeg programa gubitka kilograma.
 

Kao i svako putovanje, regulacija telesne težine ima uspone i padove. Da biste bili uspešni, važno je da istrajete i kada naiđu teži momenti, a upravo tu ulogu podrške ima vaš lekar.

Jedna od čestih i frustrirajućih faza u procesu gubitka telesne težine jeste tzv. plato - period kada se telesna težina stabilizuje nakon početnog gubitka kilograma. Iako može delovati obeshrabrujuće, plato je potpuno normalan i čest deo gotovo svih uspešnih pokušaja regulacije težine.

U takvim trenucima lekar može prilagoditi terapiju, pojačati određene intervencije ili se fokusirati na održavanje postignutih rezultata. U skladu sa ciljevima koje ste zajedno postavili, mogu se razmotriti i dodatne terapijske opcije.
 

Gubitak i održavanje telesne težine predstavljaju dugoročan proces. U partnerstvu sa lekarom, ne morate kroz to prolaziti sami. Primenom ovih pet koraka, zajedno sa stručnom podrškom, postavljate čvrste temelje za uspešan i održiv program gubitka kilograma.

Razgovarajte sa svojim lekarom o mogućnostima regulacije telesne težine i napravite plan koji je prilagođen vašim potrebama.