Jutro je. Spremate se da krenete u svoj dan, ali u odeći koja vam više ne pristaje kao pre. Sa nezadovoljstvom posmatrate svoj odraz u ogledalu.

A onda primetite svaki “onaj” pogled - u prodavnici, na ulici, na porodičnom ručku. Taj pogled vas prati kući i ostaje sa vama dok zaspite.

Probali ste sve. Dijete koje funkcionišu kod prijatelja, ali ne i kod vas. Vežbe koje ste forsirali dok niste na kraju odustali zbog umora. Savete sa interneta koji obećavaju čuda - i ništa od rezultata.

I svaki put kada ne uspe, krivili ste sebe.

Gojaznost nije pitanje volje. To je hronično, kompleksno medicinsko stanje koje utiče na milione ljudi širom sveta.

To znači da vaše telo - hormoni koji kontrolišu glad, metabolizam koji određuje kako koristite energiju, čak i vaši geni - mogu raditi protiv vaših najboljih namera.

Zamislite da pokušavate da trčite uz brdo dok vam neko nevidljiv drži nogu. To je ono što se dešava kada pokušavate da smršate dok vaše telo radi protiv vas.

I to nije problem u vašoj glavi. To nije nedostatak discipline.

To je medicina. To je biologija. To je nešto što se može rešiti - kada dobijete pravu podršku.

*Na slici su modeli, a ne pravi pacijenti.

Kada to shvatite, nešto se menja. Ne trošite više energiju kriveći sebe. Počećete da pravite prostor za druge stvari:

• Za ljude koje volite - bez osećaja da morate da se krijete
• Za mesta koja niste videli - jer ste bili previše nesigurni da putujete
• Za snove koje ste stavili u fioku - misleći da ne zaslužujete da ih ostvarite

Osetićete se preporođeno.

Tada ćete konačno pronaći svoje novo JA. Ono koja zna da nije samo. Ono koja zna da nije krivo ni za šta. Ono koje je spremno za novi život.
 

Možda su vam rekli: "Samo jedi manje. Samo se više kreći." Kao da je to tako lako. Kao da to niste već pokušali.

Međutim, istina je drugačija i mnogo kompleksnija.

Vaše telo proizvodi hormone koji kontrolišu glad i sitost - leptin (koji govori mozgu da ste siti) i grelin (koji govori mozgu da ste gladni). Kod osoba sa gojaznošću, ovi signali često ne funkcionišu kako treba.

Znači da možete jesti, ali se i dalje osećati gladnim. Ili da mozak misli da ste u "stanju gladi" čak i kada niste.

To nije nedostatak kontrole. To su hormoni koji ne pričaju pravim jezikom sa vašim mozgom.

Istraživanje objavljeno u Journal of Clinical Investigation pokazalo je da, čak i nakon gubitka težine, nivo grelina (hormona gladi) ostaje povišen mesecima - što objašnjava zašto je tako teško održati rezultate.

Vaše telo bukvalno radi da vrati izgubljene kilograme. I to nije vaša krivica.

Kada smanjite unos hrane, vaše telo reaguje kao da ste u opasnosti. Aktivira se režim štednje energije - bazalni metabolizam usporava, telo počinje da troši manje kalorija nego pre.

Studija objavljena u časopisu Obesity pokazala je da učesnici reality show-a "The Biggest Loser", koji su izgubili velike količine težine, imaju metabolizam koji troši čak 500 kalorija manje dnevno nego ljudi iste težine koji nikada nisu mršavili.

To je kao da trčite trku gde se cilj pomera unazad svaki put kada napravite korak napred.

To je razlog zašto dijete često ne funkcionišu dugoročno.

Istraživanja pokazuju da genetika igra ulogu u 40-70% slučajeva gojaznosti. To znači da neke osobe imaju genetsku predispoziciju da lakše dobijaju na težini i teže je gube.

Niste vi problem. Vi ste dobili određene karte u ovoj igri i nije fer očekivati da igrate po pravilima koja to ne uzimaju u obzir.

Kada shvatite ovo - kada prestanete da sebe krivite i shvatite šta se zaista dešava - možete konačno da potražite pravu pomoć.

Pomoć koja ne kaže "samo se više potrudi".
Pomoć koja kaže: "Hajde da vidimo šta tvoje telo zaista treba."

Prvi korak ka promeni nije još jedna dijeta. Prvi korak je razumevanje.

Indeks telesne mase – ITM (BMI – body mass index) je osnovna mera koja može pomoći vama i vašem lekaru da procenite gde se nalazite i da li bi vam profesionalna podrška mogla pomoći.

To nije sveto pismo. Ali jeste početak razgovora.

Višak kilograma dolazi sa teretom koji niko ko nije prošao kroz to ne može da razume.

Osećaj da vas drugi osuđuju - u prodavnici, na plaži, čak i kod lekara.
Osećaj da morate da se pravdate - za svaki zalogaj, za svaki “slatki” prestup.
Osećaj da je vaše telo vaš najveći neprijatelj.

Studije pokazuju da osobe sa gojaznošću često doživljavaju stigmatizaciju koja direktno utiče na mentalno zdravlje - uključujući povećan rizik od depresije i anksioznosti.

Ali kada dobijete podršku koja razume da gojaznost nije stvar volje, kada vaš lekar ne kaže "samo se više potrudi", taj stid počinje da nestaje.

I onda se vraćate sebi i svojoj autentičnoj ličnosti. Onoj pravoj i dostojanstvenoj.

"Problem nije bio u meni."

To je rečenica koja menja sve.

Godinama ste možda mislili da nemate dovoljno volje ili discipline. I svaki neuspeh je bio dokaz da niste dovoljno.

Ali nauka pokazuje drugačije. Vi niste nedisciplinovani - vi ste samo čovek.

Istraživanje objavljeno u časopisu Annual Review of Psychology pokazalo je da samokritika - osećaj da ste vi problem - značajno povećava stres, što dalje pogoršava hormonsku ravnotežu i otežava gubitak težine.

Drugim rečima: “krivim sebe” vas drži u začaranom krugu.

Kada prestanete da se borite sa sobom i počnete da se borite za sebe - uz pravu podršku - sve postaje lakše.

Kada težina više ne zaokuplja svaki vaš dan - svaku misao, svaki pogled u ogledalo, svaki obrok - nešto neverovatno se dešava.

Počinjete da živite.

Vraćate se ljudima koje volite - bez osećaja da morate da se sakrijete.
Idete na mesta koja ste izbegavali - plažu, bazen, planine.
Sanjate snove koje ste davno ostavili u fioci.

"Nisam ni znala koliko sam toga propustila dok sam živela u tom strahu," kaže Jelena (46). "Sada idem na putovanja sa ćerkama. Plešem na svadbama. Fotografišem se - što godinama nisam radila. Ne zbog toga što sam mršava. Već zbog toga što sam slobodna."

Možda vam se čini čudno - kako gubitak težine može otkriti "ko ste"?

Ali istina je: Vi ste uvek bili tu. Ispod straha. Ispod stida. Ispod tereta.

Kada se taj teret skine - kada gojaznost više ne definiše vaše iskustvo - konačno možete da vidite sebe.

I ta osoba je vredna. Ta osoba je sposobna. Ta osoba zaslužuje život bez ograničenja.

Taj novi ja - to ste vi. Pravi vi.

*Na slici je model, a ne pravi pacijent.

Možda zvuči previše dobro da bi bilo istinito. Možda mislite: "To neće raditi za mene. Ništa do sada nije."

Ali šta ako ovaj put može biti drugačije?

Šta ako je problem bio što ste se borili sami - bez podrške koja razume šta vaše telo zaista treba?

Ne sa bilo kojim lekarom. Sa lekarom koji razume da gojaznost nije stvar volje.

Vaš lekar može:

✓ Napraviti kompletnu procenu vašeg zdravstvenog stanja
✓ Razumeti vašu medicinsku istoriju i faktore rizika
✓ Preporučiti pristup koji je prilagođen baš vama - ne uopšteni savet "jedi manje, kreći   se više"
✓ Pratiti vaš napredak i prilagoditi plan kada je potrebno

Ovo nije dijeta. Ovo je medicinski pristup hroničnom stanju.

Moderna medicina je daleko odmakla od "samo se potrudi više".

Danas postoje različiti pristupi lečenju gojaznosti - od strukturiranih programa ishrane i fizičke aktivnosti uz stručno praćenje, preko medikamentozne terapije koja deluje na hormone gladi i sitosti, do hirurških opcija za određene slučajeve.

Studije pokazuju da je kombinovani pristup - promena načina života uz medicinsku podršku - najuspešniji u dugotrajnom održavanju rezultata.

Nije važno šta je funkcionisalo za vaše prijatelje. Važno je šta će funkcionisati za vas.

Nećete biti savršeni. Imaće dana kada nešto nećete moći. Imaće trenutaka kada će vam biti teško.

I to je u redu.

Transformacija nije prava linija ka gore. To je kriva sa usponima i padovima. Ali sa pravom podrškom i razumevanjem da niste vi problem - svaki pad postaje lekcija, ne neuspeh.

Spremni da započnete?

Korak 1: Proverite svoj BMI

Korak 2: Pronađite lekara koji vas razume

Ovo nije priča o tome kako da budete savršeni. Ovo je priča o tome kako da budete vi - bez tereta, bez stida, bez osećaja da morate da se sakrivate.

Gojaznost je medicinski kompleksno stanje. Nije nedostatak volje. Nije vaša krivica.

Ali može biti vaš izbor da zatražite pomoć.

Svaka transformacija počinje jednim korakom. Možda je vaš korak razgovor sa lekarom. Možda je provera BMI-a. Možda je samo dozvola sebi da poverujete - još jednom - da može biti drugačije.

Mi verujemo da može.

Zato, započnite svoju transformaciju danas!

Važna napomena:
Informacije na ovoj stranici imaju edukativni karakter i ne zamenjuju stručni medicinski savet, dijagnozu ili lečenje. Uvek konsultujte svog lekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog stručnjaka o bilo kom medicinskom stanju. Nikada ne zanemarujte profesionalni medicinski savet niti odlažite njegovo traženje zbog nečega što ste pročitali na ovoj stranici.