Vaš obim struka može poslužiti kao pokazatelj rizika od bolesti srca – saznajte kako

ITM je popularan zbog jednostavnosti izračunavanja i interpretacije, te se često koristi za procenu rizika od bolesti povezanih sa gojaznošću. Generalno, sa rastom ITM-a raste i rizik od zdravstvenih problema. Ipak, postoje ljudi sa ITM-om u normalnom opsegu (18,5–24,9 kg/m²), koji ipak imaju povećanu količinu masnog tkiva, posebno oko stomaka.

To znači da ITM ne meri raspodelu masnog tkiva, a upravo ta raspodela može biti ključni faktor rizika od bolesti srca, iako osoba možda nije svesna tog rizika. Važno je naglasiti i da veza između ITM-a i kardiovaskularnih bolesti varira u zavisnosti od etničke pripadnosti. Na primer, kod azijskih populacija rizik može rasti i pri nižim vrednostima ITM-a nego kod belaca.

Da bismo obuhvatili širu sliku, često se koristi odnos obima struka i visine (Waist-to-Height Ratio – WHtR). Ovaj odnos se izračunava tako što se obim struka podeli sa visinom i pruža važan uvid u raspodelu masnog tkiva – naročito visceralnog (trbušnog) masnog tkiva, koje je povezano sa ozbiljnim stanjima poput srčanih bolesti, dijabetesa i hipertenzije.

Odnos obima struka i visine fokusira se na količinu masnog tkiva u trbušnoj regiji.

Masno tkivo delimo na dve glavne vrste:

• Subkutano masno tkivo: nalazi se neposredno ispod kože i čini oko 85% ukupne telesne masti kod odraslih.
• Visceralno masno tkivo: smešteno je dublje u telu i okružuje unutrašnje organe poput želuca, jetre i creva. Kod zdravih odraslih osoba čini 10-15% ukupne telesne masti.

Visceralno masno tkivo se razlikuje od subkutanog po sledećem:

• Proizvodi više štetnih supstanci koje izazivaju upalu, što dugoročno može oštetiti organizam.
• Proizvodi manje korisnih hormona poput leptina, koji regulišu apetit i podržavaju zdravlje.

Visok nivo visceralne masti može biti opasan jer:

• Smanjuje osetljivost na insulin, što može dovesti do insulinske rezistencije i povećanog rizika od tip 2 dijabetesa.
• Dovodi do povećanog razlaganja masti, oslobađajući masne kiseline u krvotok.

Merenjem viscelarne masti preko odnosa obima struka i visine može se ukazati na rizik od ozbiljnih stanja povezanih sa gojaznošću, uključujući srčane bolesti. Opšte pravilo je da obim struka treba da bude manji od polovine vaše visine kako bi se smanjio rizik od zdravstvenih problema.

Da li ste razumeli značaj provere rizika za zdravlje srca? Uradite kratak test i proverite svoje znanje ovde.

Ukoliko ste zabrinuti za zdravlje svog srca ili želite da saznate više o uticaju gojaznosti, pogledajte povezane članke ispod.

SM25OB00068, jul 2025